الثلاثاء , يوليو 16 2019
ar
الرئيسية / صحة ورشاقة / فوائد فيتامين E للجسم : فوائد بالجمل للبشرة، للجنس والشعر
فيتامين "e".. فوائد بالجملة للبشرة والشعر
فيتامين "e".. فوائد بالجملة للبشرة والشعر

فوائد فيتامين E للجسم : فوائد بالجمل للبشرة، للجنس والشعر

فيتامين E:

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يُعرف أيضًا باسم فيتامين هـ ، وقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن الكثير من الأشخاص لا يتلقون الكمية اليومية الكافية ، مما يعرضهم لمجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك ضعف الجهاز المناعي العام للجسم ، وظهور بعض حالات مرض الزهايمر وضعف القدرة العقلية خاصة لدى الكبار في السن.

فوائد فيتامين E:

فوائد فيتامين E للبشرة والشعر لا حصر لها ، حيث يعتبر أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة المفيدة لجسم الإنسان. كما أنها تلعب دوراً نشطاً في الحفاظ على الصحة ، وتعزيز الدورة الدموية في الجسم ، وتنظيم مستويات السكر في الدم وتوفير فوائد جمة أخرى ، والتي يمكن تصنيفها على النحو التالي:

فوائد فيتامين E للشعر:

كبسولات فيتامين E لها دور كبير في العناية بجسمك، كما أن الأطعمة المحتوية على فيتامين E مفيدة لجمالك وصحتك.أسفله، بعض الفوائد الجمة لفيتامين E على شعرك و بشرتك:

  • يحتوي فيتامين E على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي تعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالفة.
  • يعمل على تعزيز نمو الشعر الصحي و منع تآكل الأنسجة ، والقضاء على تلف الشعر.
  • يعمل على إعطاء الشعر قوة الجذور على الجانبين ، ليكون شعرًا صحيًا وجذابا.
  • يساعد على التخلص من الشعر الأبيض ويحمي من ظهوره قبل الأوان.

امزج كبسولتين من فيتامين E ، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ ، وقم بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع ، واترك الشعر لمدة نصف ساعة ، واغسل الشعر وكرر الوصفة 3 مرات في الأسبوع نمو وتطويل الشعر.

فوائد فيتامين E لعلاج التجاعيد:

كلما تقدمت في العمر ، يفقد جلد وجهك ليونة وحيوية ، كما تنخفض كمية الرطوبة داخل خلايا الجلد لتكشف عن التجاعيد والخطوط الدقيقة. بالإضافة إلى عملية الشيخوخة الطبيعية ، تشمل بعض العوامل الخارجية التي تسبب التجاعيد في سن مبكرة التلوث البيئي ، والتركيب اليومي ، والتعرض للشمس ، وعوامل أخرى.

ومع ذلك ، يمكن التغلب على آثار الشيخوخة المبكرة عن طريق استخدام بعض المكونات النشطة دون الحاجة إلى الكريمات أو المستحضرات باهظة الثمن. فيتامين E هو أحد أهم مكونات البشرة النقية والحيوية.

يعمل فيتامين E على تخليص البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. إنه يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويساعد على تعزيز إنتاج الجلد للكولاجين ، وبالتالي الحصول على بشرة ناعمة وشبابية.يمكنك استعمال فيتامين E على بشرتك وذلك بوضع الزيت الموجود في كبسولة فيتامين E على بشرتك مرة واحدة في اليوم قبل النوم وفي الصباح ، مع الحرص على شطف الجلد بالماء الدافئ.

فوائد فيتامين E للجنس:

أظهرت الدراسات أن فيتامين E له فوائد عديدة ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز التناسلي لدى الرجال ، بما في ذلك:
تحسين الدورة الدموية للحيوانات المنوية: تناول مكملات فيتامين E أو الأطعمة الغنية بفيتامين E يحسن الدورة الدموية للحيوانات المنوية. دراسة أجريت لتحديد تأثير هذا الفيتامين على الرجال أظهرت أن المشاركين الذين تناولوا فيتامين E مع السيلينيوم أظهروا تحسنا ملحوظا في حركة الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة بسهولة وتخصيبها.
زيادة عدد الحيوانات المنوية: أظهرت الدراسات أن وجود عدد قليل من الحيوانات المنوية يمكن أن يقلل من الخصوبة إذا كانت الحيوانات المنوية.
تعزيز الغريزة الجنسية: تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E يساعد على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم ، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.

كيف يمكنك التمييز بين فيتامين ى النقي وغير النقي؟:

يمكنك التمييز بين فيتامين E النقي وتلك التي تم خلطها أثناء التصنيع بمواد أخرى من خلال قراءة المعلومات الموجودة على كل عبوة ، ستلاحظ حزمة فيتامين (E) المصنوع من كلمات نقية مثل ‘طبيعية’ باللغة العربية أو ‘natural’ أو ‘D’ بالإنجليزية . ستلاحظ حزمة فيتامين E التي تم تصنيعها ممزوجاً بمواد أخرى عبارات وكلمات مطبوعة مثل (all-rac).

قد يهمك أيضا:

ما هي الأمراض الخطيرة المرتبطة بنقص فيتامين (د)؟
اعراض نقص فيتامين د الحاد

 

عن عرب ماستر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *